Вторник, 24.10.2017, 01:37
Приветствую Вас Гость | RSS

Персональный сайт заместителя директора по УВР и учителя физики Кузнецовой Марии Казимировны

Погода
Лунный календарь
Опрос сайта
Какие материалы сайта Вам наиболее интересны?
Всего ответов: 268
С днем рождения!
Статистика

Каталог файлов

Главная » Файлы » Полезные советы » Учителю

Рекомендации для улучшения психического и соматического здоровья
22.09.2012, 19:39

Надо признать, что в истории человечества колдуны первыми начали использовать и развивать психотерапию. Их изгоняли, предавали анафеме, а они жили и дожили до наших времен. И пока в обществе не наступит психологическое равновесие, успокоение и хотя бы относительное материальное благополучие, пышным цветом будет цвести все, что угодно.

И все же нелепо было бы отвергать опыт народных целителей, которые в течение веков собирали знания о человеке и окружающем мире. Они же прекрасно знали лекарственные травы, владели мануальной терапией. Их заговоры и советы улаживали семейные конфликты. От колдунов и шаманов пришло к нам понятие веры больного в своего целителя. Без этой веры лечение не будет эффективным.

Современная медицина утверждает, что и врач обязательно должен владеть языком убеждения. С этим связаны и адаптационные возможности людей. Ведь рамки адаптации современного человека сужены до щелочки - шаг влево, шаг вправо, - и стрелять не надо, и так может погибнуть. Люди не переносят боль, жару, разницу температур, изменения атмосферного давления, даже звук резкого тормоза.

И тут непочатый край работы для психотерапевтов.

А теперь - несколько рекомендаций, дошедших до нас из глубины времен, для улучшения психического и соматического (телесного) здоровья, которые никак не противоречат современным взглядам на оздоровление. Боюсь только, что в лучшем случае эти рекомендации просто прочитают. Не много найдется тех, кто всерьез займется системным оздоровлением. Для этого надо не только время, но и упорство, настрой и соответствующее мировосприятие.

Итак, на первом этапе надо использовать все то, с чем мы сталкиваемся в повседневной жизни. Например, в конце каждого дня повисеть на руках - на перекладине, на сучке дерева, на дверце шкафа и пр.

Начинать надо с нескольких секунд, постепенно доводя упражнение до двух минут и более. Что это дает?

Известно, что во время сна тело лежащего человека удлиняется. Так вот, если перед сном растянуться под тяжестью собственного веса, ослабнет напряжение межпозвонковых дисков, что чрезвычайно важно. Ведь даже если и нет лишнего веса, под тяжестью тела сжатиепозвонков способствует развитию гипертонической болезни.

Ежедневно не менее часа общайтесь с природой - любой, городской, сельской, - и в любую погоду. И не просто созерцайте, а именно общайтесь, проникайте в нее всей душой, глядя на звезды, птиц, течение воды в реке и пр.

Чувствуйте себя мыслящей, разумной частью окружающей природы.

Желательно еще ранней весной, когда уже потеплело, и до последних дней осени прогуливаться босиком, постепенно приучая к этому свой организм. Известно, что активизация зон на подошве стопы дает хороший оздоровительный эффект. Только не простудитесь!

Было бы очень полезно, чтобы подавляющая часть наших граждан забыла о существовании лифтов.

Пеший подъем на несколько этажей дает эффект, соизмеримый с результатом длительной пробежки.

Польза большая как детям, так и пожилым. Шагайте спокойно, не допуская одышки.

Имейте по возможности в доме животных, общение с ними способствует нормализации целого ряда психосоматических параметров нашего организма.

Категорически избегайте воздействия ветра. Это вредно.

Очень полезно слушать хорошую музыку, бывать в музеях, на выставках. Сами рисуйте, вышивайте, вырезайте, лепите. Принимайте участие в художественной самодеятельности. Магия искусства уходит корнями в магию ритуальных песен и танцев, некогда оздоровлявших и ободрявших наших далеких предков.

Буду очень рада, если, используя хотя бы частичку описанных выше рекомендаций, вы ощутите улучшение в своем психическом и физическом самочувствии.

Источник: http://www.naturclinica.ru

Уважаймый Гость, для скачивания файла надо пройти регистрацию или войти под своим логином
Категория: Учителю | Добавил: Мария
Просмотров: 808 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Время
Время жизни сайта
Фраза дня
Праздники России
Праздники России
Полезные ссылки

Кузнецова М.К.
2017